頸椎病疼痛是現(xiàn)在人的一個通病，經(jīng)常上學的學生、辦公室桌前久坐的上班族、玩手機的低頭族都是頸椎病的受害者，飛龍醫(yī)療今天就來教大家兩個改善頸椎病疼痛的小動作和一個小方子，大家一起來看看吧。

  一、仰臥抬頭，首先平躺下來雙手交叉于腹部頸部用力抬頭收緊下巴默默做吞咽動作維持十秒，緩緩回到初始動作重復做十組，這個動作有助拉伸頸部肌肉，緩解頸部肌肉腫脹

  二、拉伸，后仰坐在椅子上，上半身坐直取一條毛巾套在脖子上，向前拉伸毛巾時頭部向后仰同樣維持十秒鐘返回原位，放松身體，一共做十次，多做鍛煉可以逐漸牽引頸椎鍛煉頸部肌肉，恢復頸椎的正常曲度。

  最后教給大家一個紅糖外敷法，改善頸椎病，取大蔥三根，紅糖一勺，取大蔥底下十厘米長的一段和紅糖一起搗成泥，每天晚上將紅糖蔥泥外敷在頸椎處兩個小時，有很好的散寒通絡(luò)止痛的功效，對于受寒加重的頸椎疼痛尤為適用，堅持一個月頸椎病引起的頭暈手麻都會有所改善。

  頸椎疼痛有辦法！1根大蔥加上它，散寒通絡(luò)，脖子不僵不疼放松了，你都學會了嗎？