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[飛龍醫(yī)療動態(tài)]飛龍醫(yī)療提醒您不做“低頭族”,頸肩痛早預防[ 2015-02-12 11:23 ]
一、糾正不良姿勢:   糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。   1、坐:不宜久坐,不宜坐在軟沙發(fā);應坐在硬板凳,而且腰要挺直;不要翹二郎腿,不能盤腿,坐位工作應盡量避免駝背、低頭,不要伏在桌子上寫;乘車時避免上下顛簸。   2、立(站):腰要挺直,不宜彎腰,且多站少坐。   3、行:行走要挺胸抬頭,兩眼平視前方;不宜進行快速跑步、
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